Nina Endesfelder
Your inner voice | portugal
22.06.-29.06.2024
9 Yogaeinheiten
(5x morgens und 4x abends)
Maximal 8 Teilnehmer*innen
Vinyasa Flow, Yin Yoga, Somatic Movement & Journaling
7 Nächte im Doppelzimmer
7x Frühstück, 6x Lunch & 5x Abendessen
1x Surfkurs
Einzelzimmer
Eigenes Bad
Surfkurse und Material buchbar
Über Nina ENdesfelder
Exploring the truth within - ein Kale&Cake Retreat
Die Location
Das Retreat
Nina Endesfelder
Stil & Philosophie
Kale&Cake Retreat
Die Location
Unser Surfcamp mit Yogaplattform am Meer
Eine Woche nur für dich - Wohnen am Meer, leckeres, gesundes Essen und tolle Yogasessions in einer geschlossenen Gruppe
Unser Surfcamp liegt direkt am Meer und besteht aus drei Häusern, die wir gemeinschaftlich nutzen. Eines dieser Häuser ist für unsere Yogaretreats reserviert. Die Wohnzimmer und Gärten sind vielseitig eingerichtet und es gibt auch noch weitere Sportmöglichkeiten. Es gibt Frühstück, Lunch und Abendessen und unsere Köche bieten auf Wunsch vegetarische und vegane Optionen an. Über das Yogaretreat hinaus besteht das Programm unseres Camps aus Surfen, offenen Yogaklassen, Ausflügen und kleinen gemeinsamen Events, wie zum Beispiel einem Lagerfeuer. Unser Yogamaterial besteht aus Matten, Gurten, Klötzen, Decken und Bolstern. Es wird regelmäßig von uns gepflegt, denn es geht auch ins Freie für die Sessions. Freut euch auf Yoga am Meer auf einer Holzplattform, im Garten oder in unserem kleinen Yogaraum mit dem schönsten Meerblick des ganzen Camps.
Ein Schnuppersurftag ist für euch bereits inklusive.
Die Location
Das Retreat
Nina Endesfelder
Stil & Philosophie
Kale&Cake Retreat
Das Retreat
YOUR INNER VOICE
Exploring the truth within
Im YOUR INNER VOICE Retreat wollen wir üben, der wichtigsten Person in deinem Leben zuzuhören: dir selbst!
Und was bietet sich mehr an, als das fernab vom Alltag einzuladen, an einem Ort, der so viel Schönheit und wenige äußere Einflüsse bietet?
MORNING
Wir beginnen unseren Tag mit einer gemeinsamen Yogapraxis, um unseren Körper und Geist auf den Tag vorzubereiten. Sonnengrüße und ein sinnvoll durchdachter Flow helfen dir, deinen müden Körper aufzuwecken und dich an der frischen Meeresluft zu strecken. Die besondere Kulisse am portugiesischen Atlantik unterstützt uns dabei, im Einklang mit den Wellen zu atmen und die Verbindung von Bewegung und Atem wahrzunehmen. Meditation & Pranayama sind ebenfalls Teil unseres gemeinsamen Morgens am Meer.
AFTERNOON
Über den Tag hast du Zeit, die beeindruckende Kulisse, den Ozean und die tolle Luft zu genießen, surfen zu gehen, am Strand zu liegen und einfach genau das zu tun, was deine innere Stimme dir sagt. Du musst nichts leisten und darfst einfach nur sein.
EVENING
In unserer zweiten täglichen Session tauchen wir in unterschiedliche Praktiken ein, die eine Verbindung nach innen zulassen und fördern. Yin Yoga ist eine äußerlich ruhige Praxis, die zu einer Meditation wird - ausgedrückt durch unseren Körper. Dabei geht es nicht darum, eine bestimmte Form einzunehmen, sondern vielmehr Stille zuzulassen und zuzuhören, was unser Körper zu sagen hat.
Somatic Movement ist Bewegung losgelöst von Form. Wir schließen unsere Augen und spüren, wohin unser Körper uns tragen möchte. Unsere innere Stimme darf hier in den Vordergrund treten, weil es auch hier nicht um eine Form geht, die wir erreichen möchten, sondern um Bewegung als Ausdruck dessen, was in uns steckt. Jede der Abendsessions endet mit Raum für Journaling. Es passiert sehr viel, wenn wir uns nur mit uns beschäftigen und all das aufzuschreiben, ist ein wunderbares Tool um uns zu sortieren.
Wir sind am Meer, in der Sonne, in Portugal. Das & viele gemeinsame humorvolle Momente, werden dafür sorgen, dass wir - neben dem Erforschen von uns selbst - gemeinsam in der Gruppe viel Spaß haben werden, eine Auszeit vom Alltag genießen und vielleicht erste Erfahrungen auf einem Surfbrett sammeln können.
In diesem Retreat schaffen wir uns einen geschützten Raum, in dem unsere Yogapraxis als Werkzeug dient, um die Barrieren zu durchbrechen, die uns oft daran hindern, unsere innere Stimme - unsere Wahrheit - klar zu hören. Durch diese ganzheitliche Erfahrung können wir tiefer in unsere eigene Weisheit eintauchen und gestärkt aus dem Retreat hervorgehen.
Die Location
Das Retreat
Nina Endesfelder
Stil & Philosophie
Kale&Cake Retreat
Nina
Hey, there. Ich bin Nina.
Nina
Zum Yoga kam ich ganz klassisch über Online-Angebote in stressigen Phasen meines Studiums. Ich dachte, ein wenig Entspannung würde sicherlich nicht schaden und habe mir eine regelmäßige Online-Yoga-Routine angeeignet und schnell gemerkt, dass ich mehr möchte.
Meine große Liebe war damals Vinyasa Yoga. Nach einigen Jahren des Übens zuhause in meinem Wohnzimmer und in Studios, war für mich klar: ich möchte für mich ein Yoga Teacher Training machen. Und wie bei so vielen, blieb es nicht dabei, sondern ich spürte, dass ich etwas zu Teilen habe.
Weitere Ausbildungen und mehr Erfahrung haben meinen Yoga-Stil ein wenig verfeinert und geschärft. Und insbesondere in den letzten zwei Jahren konnte ich nochmal ganz neue Ansätze kennenlernen. Diese Zeit war stark von Verletzungen meiner Wirbelsäule geprägt und meine - zuvor physisch sehr starke - Praxis wurde ganz weich und leise. Meditation, Pranayama, Somatic Movement & Yin Yoga haben mich in dieser schwierigen Phase meines Lebens begleitet, gestärkt und meinen Unterricht und mein eigenes Erleben von Yoga noch einmal komplett umgekrempelt.
Ich kann es kaum erwarten, beim YOUR INNER VOICE Retreat all diese Erfahrungen und Einflüsse mit dir zu teilen!
50h Yin Yoga Training // Biff Mitthoefer - Jamtse School of Yin Yoga // Allgäu
300h Liquid Flow Advanced Yoga Teacher Training // Kale&Cake // München
15h Yoga Therapeutics - Balancing the Nervous System // Susan Michel
10h Yoga & Trauma // Yoga für Alle e.V. // Hamburg
30h Yoga, Social Justice & Spirit // Yoga for Humankind // Australia
200h Liquid Flow Yoga Teacher Training // Kale&Cake // München
Die Location
Das Retreat
Nina ENdesfelder
YogaStil & Philosophie
Kale&Cake Retreat
Yogastil
Die Yogapraxis mit Fokus auf meine Atmung ist für mich DIE Methode meinen Geist und meinen Körper in Einklang zu bringen.
Menschen dabei zu unterstützen, ihr Inneres zu erforschen, ist mir dabei ein riesengroßes Anliegen
In der Vergangenheit habe ich sehr gerne stundenlang Vinyasa praktiziert und das Gefühl gehabt, erst richtig angekommen zu sein, wenn mein Körper angestrengt und mein Kopf dadurch leer geworden ist. Inzwischen habe ich - durch unterschiedliche Fortbildungen und regelmäßiges Praktizieren mit Lehrer*innen ganz anderer Richtungen - gelernt, dass es gar nicht immer Schweißperlen braucht, um am Ende Entspannung zu erfahren.
Ich liebe es ruhige und sanfte, dennoch fordernde Flows zu kreieren und freue mich, wenn ich dir damit etwas Gutes tun kann. Ich möchte dich in die Ruhe hinein begleiten, das Außen im Außen sein lassen und dich dabei unterstützen nach Innen zu spüren und ganz vorsichtig zu lauschen.
Menschen dabei zu unterstützen, ihr Inneres zu erforschen, ist mir dabei ein riesengroßes Anliegen - durch fließende Bewegung oder durch die Passivität von Yin Yoga. Was mir dabei am Wichtigsten ist: a) die Beobachtung des Atems. Wo fließt er, wo stockt er? Und was darf angepasst werden, dass jeder Körper von der Praxis profitiert. Und b) dass du lernst, deine Praxis zu einer eigenen zu machen. Dabei geht es mir nicht darum „one size fits all“ auf dich zu stülpen, sondern dich auch anzuleiten, herauszufinden, was für dich eine geeignete Praxis sein könnte, auch DEINEN Geist mit deinem Körper in Einklang zu bringen.
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Nina Endesfelder
YogaStil & Philosophie
Kale&Cake Retreat
Ein Kale&Cake Retreat
YOUR INNER VOICE
YOUR INNER VOICE steht für Female Empowerment, Achtsamkeit und dafür, den Weg der Mitte zu finden.
Diese Begleitung findet nicht nur durch Yoga statt, sondern durch BodyMindTherapy: die Verbindung von Körper, Geist und Herz.
Entdecke mit uns die Magie der inneren Balance und lass dich auf deiner Reise begleiten. Breathe. Heal. Grow. Willkommen bei Kale&Cake! Einen Raum in dem du unsere Philosophie “Come as YOU are” fühlen & leben kannst, in dem du dich wohl fühlst, in dem wir miteinander und voneinander lernen können & dabei einfach so sein können, wie wir eben von Natur aus sind.
All unsere Retreats basieren auf diesen Werten und wir freuen uns, dich auf einem Retreat - ganz nach dem Motto “Come as YOU are” begrüßen zu dürfen.
Alle details zum camp
Alles INfos zu den Yogaretreats • hier findet ihr Zusammenfassungen und Fotos
TIMES
50827 Köln
info@goodtimes-sportreisen.de
Schneesport +491701557335
Klettern & Bouldern +4915678951389