Yin yoga, Thai Yoga & Meditation • Yogastil, Philosophie und Inhalte des Retreats
Die Location
Das Retreat
Melanie Meller
Stil & Philosophie
Kurzinterview mit Melanie
Die Location
Unser Surfcamp mit Yogaplattform am Meer
Eine Woche nur für dich - Wohnen am Meer, leckeres, gesundes Essen und tolle Yogasessions in einer geschlossenen Gruppe
Das Yogaretreat findet in unserem Surfcamp in Portugal statt. Alle Informationen zur Unterkunft, Verpflegung, Region, etc. findet ihr etwas weiter unten bei den Details zum Camp.
Unser Surfcamp liegt direkt am Meer und besteht aus drei Häusern, die wir gemeinschaftlich nutzen. Eines dieser Häuser ist für unsere Yogaretreats reserviert. Die Wohnzimmer und Gärten sind vielseitig eingerichtet und es gibt auch noch weitere Sportmöglichkeiten. Es gibt Frühstück, Lunch und Abendessen und unsere Köche bieten auf Wunsch auch vegetarische und vegane Optionen an. Über das Yogaretreat hinaus besteht das Programm unseres Camps aus Surfen, offenen Yogaklassen, Ausflügen und kleinen gemeinsamen Events, wie zum Beispiel ein Lagerfeuer. Unser Yogamaterial besteht aus Matten, Gurten, Klötzen, Decken und Bolstern. Es wird regelmäßig von uns gepflegt denn es geht auch ins Freie für die Sessions. Freut euch auf Yoga am Meer auf einer Holzplattform, im Garten oder in unserem kleinen Yogaraum mit dem schönsten Meerblick des ganzen Camps.
Ein Schnuppersurftag ist für euch bereits inklusive.
Die Location
Das Retreat
Melanie Meller
Stil & Philosophie
Kurzinterview mit Melanie
Das Retreat
Stillness in Motion
Meditation, Yin Yoga & Cacao Zeremonie
„Ich möchte endlich mal wieder bei mir ankommen und abschalten“, ist der meistgeteilte Wunsch, den ich als Yogalehrerin und Bodyworkerin höre.
In diesem Retreat erforschen wir das „Abschalten“ und Ankommen. Ich möchte, dass du auf dieser Reise viele Ressourcen für dich findest. Sie sollen dir Selbstwirksamkeit schenken, dich nähren und auch zurück im Alltag weiter begleiten. Schon lange integriere ich somatische Übungen und Neuro-Systemisches Wissen in meine Yin Yoga Stunden. Eine kraftvolle Kombination, die eine tiefere Entspannung möglich macht und die Selbstwahrnehmung fördert. Das Retreat ist für Anfänger:innen geeignet und auch spannend für erfahrene Yogi:nis.
Ich eröffne das Retreat mit einer Cacao Zeremonie. Die Wirkung des Cacaos unterstützt das Ankommen, öffnet den energetischen Herzraum und schenkt ein Gefühl der Verbundenheit. Mir ist es wichtig, dass sich jede:r Einzelne in die Gruppe integriert und wohl fühlt. Gerne darfst du Wünsche für die Woche äußern. Unsere Zeit an diesem wunderbaren Ort ist geprägt von der Gemeinschaft, und dennoch hast du auch genug Raum für dich.
Der Sommer ist die Zeit des Herzens (5 Elemente Lehre, TCM). Thematisch widmen wir uns im Ankommen und Abschalten auch unseren Herzthemen.
Die Einheiten am Morgen geben dir einen achtsamen Start in den Tag. Sie sollen dich energetisierten und gleichzeitig erden. Wir praktizieren Meditation, sowohl in Bewegung, als auch im Sitzen. Dies wird durch Breathwork und somatische Körperübungen unterstützt und vorbereitet. Wenn es möglich ist, praktizieren wir immer unter freiem Himmel.
Den Tag lassen wir gemeinsam mit einer Yin Yoga Session auf einer Plattform am Meer ausklingen. Mitten in der Natur kannst du deine innere Landschaft erforschen. Das Meer ist für mich persönlich einer der kraftvollsten Orte. Die Weite des Horizontes gleicht der Natur des Geistes. Yoga am Meer ist immer eine Bereicherung. Den Wind in den Haaren, die Sonne auf der Haut, Leichtigkeit, Aufatmen, Ankommen - einfach Sein. Dazwischen kleine Momente von lebendiger Stille.
Yoga kann transformierend sein, niemand tritt nach einem Retreat in genau die gleichen, alten Fußstapfen. Der Körper ist entspannter, der Geist und das Herz weit. Du bist reicher an Ressourcen, die du mitnimmst, um sie in deinen Alltag zu integrieren.
Das Goodtimes Surfcamp bietet viele Möglichkeiten, falls du deinen Urlaub noch aktiver gestalten magst. Eine Schnupperstunde Surfen ist in deinem Retreatpreis inklusive. Möchtest du danach weiter an den Surfkursen teilnehmen, kann das mit den Yogaeinheiten abgestimmt werden.
Du musst dich um nichts kümmern und darfst dich gut aufgehoben fühlen.
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Das Retreat
Melanie Meller
Stil & Philosophie
Kurzinterview mit Melanie
Melanie
lebendige und mit allem verbundene Stille
I am the wave, I am the ocean, I am stillness in motion (by Lulu&Mishka)
Mein Name ist Melanie, ich unterrichte seit 2013 Yoga und seit 2019 in meinem eigenen Studio (Nalu Yoga) in Duisburg. Mein Schwerpunkt liegt dabei auf Yin Yoga, Osteothai und Thai Yoga Massagen. Seit 2022 bilde ich in Thai Yoga Massagen aus.
2012 bin ich 1 Jahr (mit meinem Mann) um die Welt gereist und habe in verschiedenen Ländern verschiedene Yogastile kennengelernt. Zurück in Deutschland wollte ich tiefer eintauchen und mehr (über) Yoga erfahren. Aus diesem Interesse habe ich meine erste Yogalehrerausbildung begonnen. Es war schnell klar, dass ich mein Wissen, meine Erfahrung und Begeisterung auch mit anderen teilen möchte.
2014 habe ich auf der Yoga Conference in Köln Thai Yoga kennen gelernt. Obwohl es ein riesiger Ballsaal mit vielen Teilnehmern war, fühlte ich mich so umsorgt und ganz bei mir. Das Geben und Empfangen dieser achtsamen Praxis hat mich auf Anhieb sehr berührt. Ich beschloss, dass ich Thai Yoga Massage lernen und weitergeben möchte. Mein Wissen vertiefte ich über die Ausbildungen in Osteothai, eine Körperarbeit, die osteopathische Prinzipien mit der Thai Yoga Massage kombiniert. 2022 habe ich mein erstes Basic Training Thai Yoga Massage bei Nalu Yoga gegeben.
In meinen Sessions möchte ich Menschen darin unterstützen, in ihre gesunde Balance zu kommen und mit einer inneren Haltung von Mitgefühl sich selbst wieder nah zu sein. Das gilt sowohl für Yin, als auch für die Körperarbeit. Osteothai und Thai Yoga Sessions gebe ich mit einer Haltung von liebender Güte (Metta) und voller Präsenz.
500 Std Vinyasa Yoga Ausbildung (Cool Yoga Dortmund)
100 Std Yin Yoga Ausbildung (Helga Baumgartner /Jo Phee)
Alle Stunden zertifiziert von der (American) Yoga-Alliance
>500 Std Osteothai / Thai Yoga Massage Ausbildung (hauptsächlich) bei David Lutt und Krishnatakis
2022 8 monatige NI Ausbildung bei Verena König
Meditation & Yin Yoga
Mir ist es wichtig, einen Raum zu kreieren, in dem du dich sicher und angenommen fühlst. Diesen Raum kreiere ich durch Sanftheit, Langsamkeit und mit der Hilfe neuster wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Neuro Systemischen Integration. Das kann ein tieferes Eintauchen in die Praxis auch für sehr feurige und unruhige Menschen möglich machen.
Durch die Ausbildung bei Verena König ist mir bewusst geworden, wie wichtig es ist, eine wohlwollende Haltung zu uns selbst zu entwickeln. Deshalb ist Yin Yoga so wertvoll für den modernen Menschen. Yin Yoga ist ein freundliches Hinzuwenden zu dem, was JETZT ist. In den Yin Haltungen gibt keine festen Ausrichtungsformen. Der Leistungsanspruch und der Perfektionismus darf mal Pause machen. Eine Meditationspraxis ohne Yin Yoga ist für mich kaum vorstellbar. Yin Yoga selbst kann schon sehr meditativ sein und hilft, in der Präsenz zu bleiben. So tauchen wir gemeinsam ein, in eine lebendige Stille.
„Wenn wir liebevolle Freundlichkeit und Mitgefühl ausüben, sind wir die Ersten, die davon profitieren.“ - Rumi
Im Yin Yoga habt ihr die Yogamatte wieder ganz für euch. Wir üben sanfte Dehnungen, die ohne Muskelkraft 2-4 Minuten gehalten werden.
In beiden Yogastilen lenken wir die Wahrnehmung auf den Atem. Das hilft, in der Präsenz zu bleiben. So tauchen wir gemeinsam ein, in eine lebendige Stille.
Yin und Thai Yoga sprechen auf körperlicher Ebene besonders die Faszien an, das ist das stabilisierende Gewebe in unserem Körper. Wenn wir uns einseitig oder zu wenig bewegen, können die Faszien verkleben und das kann zu Schmerzen und Bewegungseinschränkung führen. Nicht nur die Beweglichkeit wird verbessert. Die Yogapraxis balanciert auch den Energiefluss in den Meridianen. Das sind Energieleitbahnen in unserem Körper, entlang denen Therapeuten Akupunkturen durchführen. Das Dehnen der Faszien und Meridiane bringt deine Energie (Qi) wieder zum Fließen und somit Körper und Geist in Balance. Diese Yogastile können eine tiefe Entspannung bewirken. Ihr könnt euch so mit neuer Energie auftanken und das Immunsystem stärken.
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Das Retreat
Melanie Meller
YogaStil & Philosophie
Kurzinterview mit Melanie
Kurzinterview
Drei fragen an Melanie
Was ist das besondere an Yoga für dich?
Mein erstes spirituelles Interesse galt dem Buddhismus und der Meditation. Doch ich konnte nicht lange still sitzen, ohne dass mir der Rücken schmerzte. Erst über meine Yogapraxis entwickelte ich eine ganzheitliche Erfahrung von Körper, Herz und Geist.
Heute vermischen sich in meiner Praxis viele verschiedene Einflüsse. Buddhismus, Taoismus, Traditionell Chinesische Medizin, Somatic Experience, Neuro-Systemisches Wissen.
Dass ich das alles auf die Matte bringen darf, ist sehr besonders!
Hat Yoga einen Lebenswandel in dir ausgelöst?
Oh absolut! Meine erste Berührung mit Yoga hatte ich vor über 15 Jahren in einem Studio für Hatha Yoga. Nach jeder Stunde spürte ich, dass dies ein besonderes Hinzuwenden zu mir selbst ist. Diese innere Begegnung hatte ich vorher so nicht wahrnehmen können. Yoga hat mich bewusster und freundlicher werden lassen. Mit der Welt und vor allem mit mir selbst.
Wobei kann yoga im Alltag hilfreich sein?
Körper, Geist und Atem sind nicht voneinander zu trennen. Ist der Körper unbeweglich, hat es Auswirkungen auf den Geist und den Atem. Beruhigen wir den Atem, kann auch der Geist ruhiger werden. Mit einem ruhigen Geist können wir bessere Entscheidungen für uns treffen, entwickeln mehr Verständnis für uns und andere. Yoga kann dich bewusster, mitfühlender und wacher werden lassen. Das ist nicht immer der einfache Weg, aber der, der das Leben tiefer und bedeutungsvoller werden lässt.
Details & Fotos
Alles INfos zu unserem Camp • hier findet ihr Zusammenfassungen und Fotos
Region & Anreise
COSTA VERDE | ADRESSE
Direkt in der Nähe des Camps gibt es eine Menge zu entdecken, es locken Wasserfälle, regionale Märkte, urige Dörfer und das Naturschutzgebiet der Serra d`Arga für tolle Ausflüge. Der nächste Flughafen ist in Porto und etwa 75 km entfernt.
Verpflegung
Mahlzeiten | Wünsche
Unser Küchenteam kümmert sich um Frühstück, Lunch und Abendessen. Wir achten auf eine ausgewogene, vielseitige Ernährung und alle Mahlzeiten können auf Wunsch an eure Ernährungsvorlieben angepasst werden.
Zimmer
Doppel | Einzel | Suites
Unser Surfcamp liegt direkt am Meer und besteht aus drei freistehenden Häusern, die von einem großen Garten umgeben sind. Alle Zimmer können auch als Einzelzimmer gebucht werden und es gibt Suites mit eigenem Bad.
Campleben
Ausstattung | Ausflüge
Eine Feuerstelle, diverse Außensofas und Himmelbetten, eine große Sportplattform sowie eine Sauna laden zum Relaxen im Freien oder zum Sporttreiben ein. Am Abend wird das Lagerfeuer angemacht, ein Film gezeigt oder die Bar geöffnet.
Eine Frage an Das Team
60 Sek Tour Starten
Guide für Surfen
Malte