Melanie Meller
Stillness in Motion | Portugal | 08.07. - 15.07.23
8 Yogaeinheiten
4x morgens - Thai Yoga
4x abends - Yin Yoga
(1x Kakao Zeremonie)
Thai Yoga & Yin Yoga
Kakao Zeremonie
Meditation
7 Nächte im Doppelzimmer
7x Frühstück, 6x Lunch & 5x Abendessen
1x Surfkurs
Einzelzimmer
Eigenes Bad
Surfkurse und Material buchbar
Über Melanie
Yin yoga, Thai Yoga & Meditation • Yogastil, Philosophie und Inhalte des Retreats
Die Location
Das Retreat
Melanie Meller
Stil & Philosophie
Kurzinterview mit Melanie
Die Location
Unser Surfcamp mit Yogaplattform am Meer
Wohnt gemeinsam mit weiteren Gästen und genießt yoga in einer geschlossenen Gruppe
Unser Surfcamp liegt direkt am Meer und besteht aus drei Häusern, die wir gemeinschaftlich nutzen. Eines dieser Häuer ist für unsere Yogaretreats reserviert. Die Wohnzimmer und Gärten sind vielseitig eingerichtet und es gibt auch noch weitere Sportmöglichkeiten. Es gibt Frühstück, Lunch und Abendessen und unsere Köche bieten auf Wunsch auch vegetarische und vegane Optionen an. Über das Yogaretreat hinaus besteht das Programm unseres Camps aus Surfen, offenen Yogaklassen, Ausflügen und kleinen gemeinsamen Events, wie zum Beispiel ein Lagerfeuer. Unser Yogamaterial besteht aus Matten, Gurten, Klötzen, Decken und Bolstern. Es wird regelmäßig von uns gepflegt denn es geht auch ins Freie für die Sessions. Freut euch auf Yoga am Meer auf einer Holzplattform, im Garten oder in unserem kleinen Yogaraum mit dem schönsten Meerblick des ganzen Camps.
Ein Schnuppersurftag ist für euch bereits inklusive.
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Melanie Meller
Stil & Philosophie
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Das Retreat
Stillness in Motion
Yin, Thai Yoga & Kakao Zeremonie
Unsere Woche ist geprägt von der Gemeinschaft und dennoch hast du auch genug Raum für dich. Die Thai Yoga Einheiten geben dir einen energetisierten und gleichzeitig geerdeten Start in den Tag. Am Abend regenerieren wir und erforschen unsere innere Landschaft in erholsamen Yin Sessions. Den Wind in den Haaren, die Sonne auf der Haut, gemeinsam Lachen, Leichtigkeit. Dazwischen kleine Momente von lebendiger Stille.
Die Morgensession beginnt mit einer geführten Meditation. Danach leite ich euch durch eine Thai Yoga Sequenz. Diese wird zu zweit geübt. Dazu darf eine Person passiv Yoga empfangen und wird von der zweiten Person in verschiedene Haltungen und Dehnungen gebracht. Der Fokus liegt auf dem Miteinander. Zusammen Bewegen und Bewegen lassen. Die Techniken sind einfach und für Anfänger geeignet, es soll ja Spaß machen!
Den Tag lassen wir gemeinsam mit einer Yin Yoga Session ausklingen, in die auch sanfte Atemübungen einfließen. Die lang gehaltenen Dehnungen wirken zentrierend und regenerierend, nach einem schönen Tag am oder im Meer.
Die Praxis im ruhigen Stil, gibt euch die Möglichkeit, nach innen zu tauchen.
Das Meer ist für mich persönlich einer der transformierensten Orte. Ich kann zwar nicht gut surfen, aber darauf kommt es mir nicht an, da ich im Wasser auch immer etwas über mich lerne. Die Zeit auf der Matte nutze ich als Integration, Erdung oder Regeneration. Die Weite des Horizontes gleicht der Natur des Geistes. Yoga am Meer ist immer eine Bereicherung, dein ganzes Sein darf Aufatmen!
Yoga kann transformierend sein, niemand tritt nach einem Retreat in genau die gleichen, alten Fußstapfen. Der Körper ist entspannter, der Geist weiter, das Herz voll mit guten Erinnerungen. Mit neuer Energie kann Thai Yoga dann z.B. in der Familie weitergegeben werden, an Freunde oder Partner*in.
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Melanie
lebendige und mit allem verbundene Stille
I am the wave, I am the ocean, I am stillness in motion (by Lulu&Mishka)
500 Std Vinyasa Yoga Ausbildung (Cool Yoga Dortmund)
100 Std Yin Yoga Ausbildung (Helga Baumgartner /Jo Phee)
Alle Stunden zertifiziert von der (American) Yoga-Alliance
400 Std Thai Yoga Massage Ausbildung (hauptsächlich) bei Krishnatakis und David Lutt
Unterrichtserfahrung seit 2013
2012 bin ich 1 Jahr (mit meinem Mann) um die Welt gereist und habe in verschiedenen Ländern verschiedene Yogastile kennengelernt. Zurück in Deutschland wollte ich tiefer tauchen und mehr (über) Yoga erfahren. Aus diesem Interesse habe ich meine erste Yogalehrerausbildung begonnen. Es war schnell klar, dass ich mein Wissen, Erfahrung und Begeisterung auch mit anderen Teilen möchte.
2014 habe ich auf der Yoga Conference in Köln Thai Yoga kennen gelernt. Obwohl es ein riesiger Ballsaal mit vielen Teilnehmern war, fühlte ich mich so umsorgt und ganz bei mir. Das Geben und Empfangen dieser achtsamen Praxis hat mich auf Anhieb sehr berührt. Ich beschloss, dass ich Thai Yoga (Massage) lernen und weitergeben möchte!
In meinen Sessions möchte ich Menschen darin unterstützen, in ihre gesunde Balance zu kommen und mit einer inneren Haltung von Mitgefühl sich selbst wieder nah zu sein. Das gilt sowohl für Yin, als auch für Thai Yoga.
Eine Thai Yoga Session gebe ich mit einer Haltung von liebender Güte (Metta) und voller Präsenz.
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YogaStil & Philosophie
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Yogastil
Meine Philosophie
Yin Yoga & Thai Yoga Massagen
In den Thai Yoga Sessions darf man wahlweise zuerst Yogahaltungen empfangen oder eine:n Teilnehmer:in in die Yogahaltung bringen. Dabei üben wir mit sanftem Druck oder Dehnungen.
Es kommt nicht darauf an, dass es perfekt ausgeführt wird. Die Grundhaltung im Thai Yoga ist Freundlichkeit und wir schenken unserem Gegenüber Metta (liebende Güte).
„Wenn wir liebevolle Freundlichkeit und Mitgefühl ausüben, sind wir die Ersten, die davon profitieren.“ - Rumi
In beiden Yogastilen lenken wir die Wahrnehmung auf den Atem. Das hilft, in der Präsenz zu bleiben. So tauchen wir gemeinsam ein, in eine lebendige Stille.
Yin und Thai Yoga sprechen auf körperlicher Ebene besonders die Faszien an, das ist das stabilisierende Gewebe in unserem Körper. Wenn wir uns einseitig oder zu wenig bewegen, können die Faszien verkleben und das kann zu Schmerzen und Bewegungseinschränkung führen. Nicht nur die Beweglichkeit wird verbessert. Die Yogapraxis balanciert auch den Energiefluss in den Meridianen. Das sind Energieleitbahnen in unserem Körper, entlang denen Therapeuten Akupunkturen durchführen. Das Dehnen der Faszien und Meridiane bringt deine Energie (Qi) wieder zum Fließen und somit Körper und Geist in Balance. Diese Yogastile können eine tiefe Entspannung bewirken. Ihr könnt euch so mit neuer Energie auftanken und das Immunsystem stärken.
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YogaStil & Philosophie
Kurzinterview mit Melanie
Kurzinterview
Drei fragen an Melanie
Was ist das besondere an Yoga für dich?
Heute vermischen sich in meiner eigenen Praxis und im Unterricht buddhistische und hinduistische Philosophie, ergänzend zu der Körperpraxis.
Hat Yoga einen Lebenswandel in dir ausgelöst?
Mittlerweile habe ich eine für mich gute Balance gefunden. „As vegan as possible“ und ab und an einen Wein oder ein Bier genießen. Yoga hat definitiv Einfluss auf mein Konsumverhalten gehabt. Mir jedoch auch einen liebevollen Umgang mit mir selbst gelehrt.
Wobei kann yoga im Alltag hilfreich sein?
Details & Fotos
Alles INfos zu unserem Camp • hier findet ihr Zusammenfassungen und Fotos